kindaj

Szukaj
Close this search box.
Odszukaj RABATY DO -50% w poszczególnych kategoriach: -by, bonbon, one classic oraz basic.

3 pomysły na prosty obiad dla dzieci 8m+ (zupki)

W tym artykule znajdziesz 3 przepisy na proste obiady w formie zupki dla dzieci 8m+ do przygotowania w robocie cookby. Jeżeli Twój bobas nie ma jeszcze 8 miesięcy ale poznał już wszystkie poniższe składniki to nic nie stoi na przeszkodzie aby podać poniższy posiłek również jemu. Możesz również zdecydować jaką finalną konsystencję posiłku podasz swojemu dziecku. Czy będzie to gładka masa, a może zupka z większymi kawałkami warzyw czy mięsa. Mamo, Tato, to Ty najlepiej znasz swoje dziecko i jego możliwości więc pozwól mu na różnorodność.
Proponowane zupki zostały stworzone we współpracy z dietetykiem Marleną Goncerz. Dzięki temu masz pewność, że przepisy są bogate w składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju Twojego dziecka. Marlena prywatnie jest Mamą dwójki uroczych dzieci i właścicielką konta instagramowego @mama.dietetyk.

Ugotuj jeden z przepisów proponowanych poniżej, zrób zdjęcie i oznacz nas (@kindaj_brand) na swoim instagramie!

Pamiętaj, że więcej przepisów do robota gotującego kindaj cookby znajdziesz w naszych eBookach. Odwiedź nasz sklep.

Zupka jarzynowa z groszkiem i makaronem – przepis

  • marchewka 30g
  • groszek zielony – 2 łyżki
  • ziemniak 65g
  • pietruszka korzeń 10g
  • natka pietruszki – 1 łyżeczka
  • indyk 16g
  • masło 5g
  • drobny makaron 15g (ok. 1 łyżki)

Warzywa i mięso pokrój w drobną kostkę i przełóż do koszyka dzbanka. Do zbiornika na wodę wlej 200 ml wody a następnie ustaw czas gotowania 20 min. W międzyczasie w osobnym naczyniu ugotuj makaron. Gdy proces gotowania w robocie zakończy się, użyj pokrętła zmiany kierunku koszyka aby przesypać zawartość do dzbanka. Dołóż ugotowany makaron, natkę pietruszki i wszystko razem zmiksuj tak aby były jeszcze wyczuwalne grudki. Przełóż do miseczki i dodaj masło. Smacznego!

Nasz komentarz: większość posiłku przyrządzisz w cookby.

Składniki odżywcze w posiłku:

Marchewka to źródło B-karotenu, z którego w organizmie powstaje witamina A, niezbędna do uzyskania prawidłowego wzrostu u dzieci. Beta karoten wzmacnia również prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, odpowiada za dobry wzrok i stan skóry.
Groszek zielony stanowi cenne źródło roślinnego białka, a także składników mineralnych takich jak żelazo, fosfor, wapń.
Ziemniak to cenne uzupełnienie diety i źródło witaminy C, błonnika pokarmowego i potasu, który reguluje ciśnienie krwi. 
Pietruszka korzeń – potas i błonnik pokarmowy.
Natka pietruszki – źródło witaminy C.
Indyk to pełnowartościowe białko, które jest kluczowym elementem budulcowym organizmy każdego człowieka.
Masło to źródło tłuszczu i cholesterolu niezbędnego do prawidłowego rozwoju mózgu u dzieci (rozwój mózgu kończy się między 5-6 rokiem życia). Masło to również baza do rozpuszczenia witaminy A i D.

 

Warzywna zupka z rybą – przepis

  • cukinia 40g
  • marchewka 25g
  • ziemniak 40g
  • dorsz 15g
  • kalafior 40g
  • oliwa 5g
  • koperek – 1 łyżeczka

Warzywa i rybę pokrój w kostkę i przełóż do koszyka dzbanka. Do zbiornika wlej 200 ml wody a następnie ustaw czas gotowania 20 minut. Po zakończonym procesie gotowania, użyj pokrętła aby przełożyć zawartość koszyka do dzbanka i zmiksuj do pożądanej konsystencji. Gotową potrawę przełóż do miski i dodaj posiekany koperek oraz oliwę. Smacznego!

Nasz komentarz: cały posiłek przyrządzisz w cookby.

Witaminy w posiłku:

Informacje o ziemniaku i marchewce znajdziesz w przepisie wyżej.
Dorsz to źródło dobrze przyswajalnego białka i dobrej jakości tłuszczu. 
Kalafior zawiera witaminę C, błonnik pokarmowy oraz foliany, które zapobiegają powstawaniu anemii.
Oliwa to źródło JNKT Omega 9, które korzystnie wpływają na stężenie lipidów w surowicy krwi.
Koperek pobudza trawienie i hamuje rozwój szkodliwych drobnoustrojów w jelitach.

Pierwsza zupka pomidorowa – przepis

  • marchewka 50g
  • pomidor 70g
  • por 10g
  • czerwona soczewica – 1 łyżka
  • kasza jaglana – 1 łyżka
  • masło – 1/2 łyżeczki

Marchewkę pokrój w kostkę, pomidora na kawałki a pora w krążki. Przełóż do koszyka dzbanka. Do zbiornika wlej 200 ml wody i ustaw czas gotowania 20 min. W międzyczasie soczewicę i kaszę jaglaną opłucz pod bieżącą wodą i ugotuj w osobnym naczyniu. Gdy proces gotowania w cookby zakończy się, użyj pokrętła zmiany kierunku koszyka aby przełożyć jego zawartość do dzbanka a następnie dodaj ugotowaną soczewicę i kaszę jaglaną. Zmiksuj. Przełóż do miski i dodaj masło. Smacznego!

Komentarz dietetyka: nie musisz mielić całej porcji ugotowanej soczewicy. Część możesz zachować aby dodać ją na końcu do miseczki.

Nasz komentarz: większość posiłku przyrządzisz w cookby.

Co znajdziesz w posiłku?

Informacje o marchewce i maśle znajdziesz w przepisach powyżej.
Pomidor to źródło wielu cennych składników odżywczych m.in. luteina, błonnik pokarmowy, potas czy witamina C.
Por – potas i beta karoten.
Czerwona soczewica to doskonałe źródło wysokiej jakości białka roślinnego, błonnika pokarmowego, fosforu czy żelaza.
Kasza jaglana to doskonałe urozmaicenie posiłków zarówno na słodko jak i słono. Wyróżnia się dużą zawartością białka i żelaza.